Aprender sobre el miedo

«Lo que se necesita, en lugar de escapar, controlar o suprimir o cualquier otra resistencia, es entender el miedo; ello significa mirarlo, aprender sobre él, ir a contactar con él. Hemos de aprender sobre el miedo, no cómo escapar de él».

Krishnamurti

El miedo es una de las cinco emociones básicas que nos acompañan desde nuestro nacimiento. Todas las emociones nos dicen algo sobre nosotr@s mism@s y nuestra relación con el exterior. El miedo nos avisa de la presencia de un peligro ahí fuera, y prepara nuestra respuesta: huir, prepararse para la lucha, permanecer inmóvil para pasar desapercibido.

Ese miedo instintivo es una emoción que compartimos con el resto de animales. En el caso de nosotros, los humanos, el asunto se complica porque disfrutamos de una capacidad exclusiva: la imaginación. Y cuando imaginamos nuestro cerebro no distingue entre el mundo de ficción y el mundo real… Y ahí es donde comienzan nuestros problemas: nuestra dificultad para distinguir entre los peligros reales, y los peligros imaginarios. Por eso te digo: aprende de tus miedos, métete en ellos y date cuenta del peligro del que te advierten, valora si se trata de peligros reales, o si son fruto de tu desbordada imaginación. Si son reales, prepara tu respuesta, y actúa para escapar de esa amenaza, para superarla, ármate para vencerla. Si concluyes que se trata de una amenaza imaginaria, irreal en tu aquí y ahora, da un fuerte golpe sobre la mesa, y despierta.

No te mereces vivir permanentemente con miedo. El mundo, la vida, tu mism@, no siempre es un lugar peligroso. Toma las riendas de tus miedos, aprende de ellos lo que tienen que enseñarte, actúa en consecuencia, y vive en paz.

 

 

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