Mindfulness & Spa en la Sierra de Aracena

RETIRO ESPECIAL FIN DE AÑO

Información y reservas: 607.646.876

Regresa a tu estado natural de bienestar físico, emocional y mental

«Elena y José Carlos ofrecen un encuentro mágico que de verdad genera en cada alma un despertar, un click, un incipiente cambio, un algo que hace que salgas de allí con mucha más fortaleza y alegría. Alegría es la palabra que mejor define este mágico encuentro. Las palabras se quedan cortas para describir lo vivido. Doy gracias a la vida porque estén en mi camino. Infinitamente agradecida»

Ester Cuenca

«Es mi segundo retiro espiritual con ellos y la verdad es que todo lo que diga es poco. Son personas muy amables, cercanas y con un don especial para ayudar a las personas. Siempre atentos para que no te falte de nada. Simplemente geniales. Gracias Elena y José Carlos»

Marta Gómez

«Si juntas en un lugar hermoso, con buena comida, actividades increíbles y bellísimas personas obtienes una experiencia inolvidable. Mil gracias por todo lo aprendido y por todo lo vivido. Recomendable 100%»

Sara Salmerón

Mucho más de lo que puedes imaginar...

Meditación (Mindfulness)

Iniciaremos la jornada del sábado y del domingo con un momento de meditación (mindfulness). Meditar te impulsará a “calmar la mente y a vivir el momento”, te ayudará a “recogerte”, es decir, a evitar por un tiempo la dispersión y descubrir en ti nuevas acciones y posibilidades. No es necesario experiencia previa. Nosotros te guiaremos. Lo único esencial es tu impulso.

Estiramientos

Los estiramientos que practicarás en el retiro, justo después de la sesión de mindfulness, se basan en posiciones suaves dirigidas a estirar y relajar la musculatura del cuello y la espalda. El trabajo se centra en la respiración, la relajación y la meditación; es el ejercicio ideal para empezar el día en un buen estado físico y mental, perfecto para personas de todas las edades.

Wellness Spa

La mañana del domingo será el momento ideal para relajarnos y disfrutar de una sesión de Wellness Spa: Piscina climatizada con cascadas a presión y chorros contra-corriente (baño termal), termarium de esencias (también conocido como Hammam o Baño Turco), Sauna Finlandesa, Pediluvio, Frigidarium iglú… la medicación más natural!

Masajes

La sesión de estiramientos termina con una deliciosa sesión guiada de masaje relajante por parejas. Sus beneficios son bien conocidos: Reducción del estrés y aumento de la relajación, reducción del dolor y de la inflamación y tensión de los músculos, mejora de la circulación, de la energía y del estado de alerta, mejora de la función inmunológica… y una renovada sensación de cuidado y conexión.

Menú vegetariano

Nuestros menús se basan en recetas tradicionales de la cocina mediterránea: arroces de verduras y setas de la sierra, pisto con huevo, ensaladas de frutas y frutos secos, cremas de verduras, quesos de la sierra, revueltos vegetales, pan candeal… un menú equilibrado rico en fibra y antioxidantes que adaptaremos, si fuera preciso, a tus necesidades especiales. En Fin de Año el menú será muy, muy especial… déjate sorprender y verás que bien te sienta comer sano y equilibrado!

Shinrin-yoku (baño de bosque)

El bosque es una medicina. Es lo que propone la práctica japonesa «shinrin yoku» o «baño de bosque». El sábado por la mañana experimentarás la naturaleza de una forma meditativa y muy especial, tomándote tiempo para respirar profundamente, para sentir las texturas de las hojas, su movimiento, sus colores, para escuchar el viento entre los árboles, oír los pájaros, caminar despacio, tocar y escuchar el agua de la cascada, inhalar el olor de cada árbol, de cada planta…

Life Coaching

En los Talleres de Life Coaching  te ayudaremos a encontrar tus dones, tus talentos, las semillas de amor que guarda tu corazón, la fuerza de tus ancestros… y también a encontrar nuevos puntos de vista, a tomar conciencia acerca de tu poder de elección, y a definir los valores que servirán de guía para la toma de decisiones y acciones. Serás capaz de definir objetivos y de descubrir los recursos y las competencias que necesitas para alcanzarlos… un viaje hacia lo mejor de ti mismo… sin billete de vuelta!

Meditaciones guiadas

En las meditaciones guiadas vivirás un viaje sorprendente a través de los cuatro elementos de los clásicos griegos: el agua, el aire, el fuego y al tierra. Este recorrido te conducirá a tomar consciencia, a soltar, dejarte guiar para que tu inconsciente genere las respuestas que tu consciente busca… un sendero de crecimiento que nos ayudará a desenmascarar nuestra falsa visión de las cosas, la agitación de nuestra mente inquieta.

Danza

La danza es otro de los platos fuertes de nuestros retiros. Utilizamos los sentimientos que produce la música, el movimiento y la interacción del grupo para profundizar en la conciencia de uno mismo, para expandir las emociones de conexión y entusiasmo y sintonizar con el ritmo, con la danza de la Vida… vibrar, danzar, abrazar, reír, soltar el control… La danza te acercará al sentimiento de felicidad, de comunicación, de conexión contigo mismo, con el otro.

PROGRAMA

VIERNES 31 DICIEMBRE 2021

Entrada libre el viernes 31 de diciembre, a partir de las 12:00 h.

15:00 Almuerzo de bienvenida para los que lleguen a la hora de comer
18:00 Presentación del Grupo y del Programa
19:00 Taller de Danza: «Mágicos Encuentros en el Océano de la Vida»
21:30 Cena Especial Fin de Año. Menú Especial «Alegría del Momento Presente»
23:30 Ceremonia del Fuego: Bendición de las Cuatro Direcciones, la Tierra y el Cielo

24:00 Doce Uvas

00:00 Danza de las Mariposas. Celebración de Fin de Año

"Estar presente en cada momento significa reconocer la energía que fluye en nosotros en cada instante y llevarla a su equilibrio"

SÁBADO 1 ENERO 2022

8:30 Café, infusiones, fruta…
9:00 Mindfulness con Cuencos de Cuarzo. Sentir tu Cuerpo Interior
10:00 Taller de Estiramientos y Masaje
11:00 Desayuno
12:00 Senderismo a la Cascada de los Molinos
13:00 Mindfulness en la Naturaleza: Shinrin-yoku (baño de bosque)
15:00 Comida Especial de Año Nuevo
16:00 Descanso / Tiempo Personal
18:00 Taller de Aromaterapia con Aceites Esenciales
19:00 Taller de Danza “Año Nuevo”
20:00 Meditación con Cuencos de Cuarzo. “El Río del Amor”
21:00 Cena
22:00 Ceremonia de los Tres Fuegos en el Salón de la Chimenea
23:00 Descanso

"Cada uno de nosotros tiene un deber sagrado y un don personal que resulta necesario a quienes han decidido vivir en nuestro entorno. Percibamos la belleza que hay en nosotros y en los demás. Que resplandezca la luz clara de la propia aceptación, del propio propósito"

DOMINGO 2 ENERO 2022

 8:30 Café, infusiones, fruta…
 9:00 Mindfulness con Cuencos de Cuarzo. “El Vuelo del Águila”
10:00 Taller de Estiramientos y Masaje
11:00 Desayuno
12:00 Ruta de Senderismo a Aracena. Camino del Rebollar
13:00 Wellness Spa
15:00 Almuerzo
17:00 Despedida

"En cuanto que seres humanos se nos pide que tomemos una determinación, la determinación de afirmar la vida, de recordar nuestro deber sagrado. Ser conscientes de que somos seres de gran belleza, amados y dignos de ser amados..."

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