Meditar es…
Meditación, mindfulness, atención plena, conciencia plena o conciencia pura, son prácticas de gran importancia en el camino hacia el despertar de nuestras facultades superiores, hacia la conexión con una verdad, una realidad, tan diferente de cuanto sabemos, de cuanto conocemos, de cuanto creemos, que todo el tiempo dudamos de ella.
Te invitamos a que te concedas diariamente un gran regalo: un tiempo especial para tí, para relajarte y prestarte toda tu atención, para sentir la vida en tu interior, para sentirte respirar y escuchar los latidos de tu corazón…
Relajarse diariamente diez minutos nos permite estar más alerta, más oxigenados, menos desgastados, reparar nuestro sistema nervioso, trabajar sin acabar en un estrés desgastante, mantener un mejor sentido del humor y renovar la energía sexual, entre otros beneficios.
Relajarse… y meditar es importante para que nuestra falsa visión de las cosas, la agitación de nuestra mente inquieta, no se empeñe en valorar y juzgar cada experiencia, y no nos sumerja nuevamente en el sueño tras algunos momentos de despertar.
Hay una sabiduría milenaria en la práctica de la meditación. Piernas asentadas en el suelo, si es posible mejor cruzadas en posición de loto, espalda recta, en una inmovilidad largo tiempo mantenida, estando alerta, atento a la postura, atento a la respiración… y sin saber cómo, de la aplicación de estas técnicas, un espíritu que se vuelve concentrado, purificado, reformado, libre de impurezas, libre de culpas, firme y sin vacilaciones.
Todos podemos practicar la relajación y la meditación. Sus beneficios son extraordinarios. Son prácticas simples y poderosas. No necesitan de costosos equipos, ni de afamados instructores. Lo único que requieren es tu determinación para ponerte a practicar. No necesitas tampoco mucho tiempo… ni desplazarte a un sitio diferente del que ahora te encuentras. Ya sabes, sientate cómodamente, con la espalda recta, las piernas apoyadas sobre el suelo, toma varias respiraciones profundas, procura permanecer inmóvil, y permanece atento a tu postura y a tu respiración, ya está. Cuando vengan pensamientos a tu mente, deja de prestarles atención, y vuelve a poner tu atención en tu postura y en tu respiración.
Si te apetece pasar un fin de semana mágico en la naturaleza, vente a una de las salidas que organizamos a la Sierra de Aracena. Disfrutarás de rutas de senderismo preciosas, y practicarás la meditación en plena naturaleza. El precio es super ajustado. Incluye el alojamiento en una casa rural con muchísimo encanto, y pensión completa vegetariana con recetas tradicionales de la sierra. En este enlace puedes consultar la programación.
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