Sensaciones del cuerpo Sitúate en una posición que te resulte cómoda y relajante. Cierra los ojos. Voy a pedirte que te hagas consciente de determinadas sensaciones corporales que sientes en…
"Practicar" la escucha La palabra «práctica» significa generalmente «hábito». Debemos «practicar» únicamente en el sentido de llegar a conocer mejor el cuerpo y la mente. Debemos ver que el cuerpo…
Relajación. Instrucciones de uso Busca un lugar tranquilo, siéntate cómodamente, con la espalda recta y los pies apoyados con el suelo, afloja la ropa, el cinturón... si quieres pon una…