Sentimientos, emociones y pensamientos
¿Qué tal si te paras por un momento, y empiezas a percibir las emociones que surgen en el área de tu Corazón? Igual que sucede con tus pensamientos y con la percepción de los objetos que hay a tu alrededor, lo importante en tus emociones es desde dónde las estás sintiendo. Empieza a usar tu Corazón para percibir, mirar, y escuchar cualquier sentimiento que surja o sientas en tu interior.
Ejercicio 1
Nota la calidad emocional del área de tu Corazón en este momento. Ya seas poco o muy emocional, sólo nota ¿cómo es? ¿Qué sucede si experimentas tu estado emocional desde el Corazón en sí? ¿Proporciona esa nueva forma de percibirte más espacio a la emoción de crecer y fluir?
Mirar desde el Corazón permite a la consciencia emanar desde un lugar más profundo de tu Ser, mucho más profundo que tus emociones y deseos.
Permite que tu consciencia fluya desde ese lugar más profundo, y alcanzarás una experiencia mucho más reveladora de tus emociones.
El contenido de la cabeza
¿Y qué hay de tus pensamientos? ¿Qué sucede con tus pensamientos cuando miras y escuchas desde el Corazón? Los pensamientos son sólo actividad mental. Puedes escuchar, ver o sentir esta actividad de la misma manera que escuchas, ves y sientes el mundo físico. Sin embargo, esta actividad está toda en tu mente, y no es más significativa que un objeto diminuto. Los pensamientos son en realidad fenómenos muy pequeños.
¿Alguna vez has ocultado la luna usando solamente tu dedo pulgar? Como tu dedo está tan cerca, puede bloquear objetos muchos más grandes que estén más lejanos. De manera similar, cuando estás mirando o escuchando desde tu cabeza, tus pensamientos están ahí mismo—cerca y frente a ti – que tienden a bloquear tu vista, y te impiden percibir todo lo demás.
Imagínate caminando todo el día con un televisor colgado justo en frente de tu nariz. Podrías tener la tendencia de no ver ni escuchar nada más que las imágenes y sonidos del televisor. Igualmente, cuando miras desde tu cabeza, lo que principalmente ves son tus pensamientos. Además, su contenido se magnifica porque tu consciencia está muy enfocada en ellos. Cuando tu consciencia fluye a través de tu cabeza termina mirando la televisión de tu mente a través de una lupa. Con razón nos vemos tan envueltos en nuestros pensamientos.
Mirar a través de la cabeza y de los pensamientos ofrece una visión muy, muy limitada de la realidad; una deformación que se agrava más aún cuando el contenido de tus pensamientos no es tan bonito. La mente está llena de juicios, miedos, dudas y preocupaciones. Está repleta de voces negativas e imágenes de todo lo que podría salir mal. Vivir la vida a través de una mente ocupada resulta desagradable. Y fíjate que aún cuando tus pensamientos sean positivos, no son necesariamente lo que sucede en realidad. Y la realidad en sí nos puede defraudar muv¡cho cuando no va acorde con nuestras fantasías positivas.
La buena noticia es que no importa tanto lo que está sucediendo. Lo importante es desde donde percibes esa experiencia.
Ejercicio 2
Nota tus pensamientos mientras surgen en este momento. Ahora fíjate desde qué lugar surgen. Si estás escuchando, mirando y percibiendo tus pensamientos desde la cabeza, ¿cómo es esa experiencia? ¿Cómo de grandes se ven, suenan y sienten tus pensamientos? ¿Qué importantes te parecen?
Ahora, sin cambiar tus pensamientos de ningún modo, permite que la consciencia fluya hacia ellos desde tu Corazón. ¿Cómo se sienten? ¿Cómo de grandes se ven, suenan y sienten tus pensamientos ahí arriba en la cabeza, viéndolos desde aquí abajo en el pecho? ¿Qué importantes te parecen ahora?
Ya que la vista desde el Corazón es tan ancha e inclusiva, algo relativamente tan pequeño como un pensamiento, una creencia, memoria, fantasía o idea enseguida podrá ser reconocida como pequeña. El contenido de tus pensamientos puede o no cambiar, pero tus pensamientos no ocuparán tanto espacio en la amplia pantalla de tu consciencia, que incluye ahora mucho más .
Cuando te habitues a ver desde el Corazón experimentarás tus pensamientos como algo relativamente muy pequeño, como un insecto caminando en el Gran Cañón. Con relación a los pensamientos, el mundo es un lugar grande y sin límites. Cuando percibas tus pensamientos desde el Corazón, disminuirán a su tamaño real.
Nirmala
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