Cómo escribir en la Hoja de Trabajo Te invito a que juzgues, a que seas duro, infantil, mezquino. Escribe con la espontaneidad de un niño que está triste, enfadado, confundido…
Lo que es, es Únicamente sufrimos cuando creemos un pensamiento que está en desacuerdo con lo que es. Cuando la mente está perfectamente clara, lo que es, es lo que…
Respiración consciente Me gustaría darles un poco más de instrucción acerca de la respiración conciente. No intenten inhalar. No hagan ningún esfuerzo para inhalar. Es muy importante. Permítanse inhalar naturalmente.…
Momento presente, momento maravilloso Ahora me gustaría practicar el quinto guijarro. Esta es la práctica más maravillosa. El quinto guijarro puede traerles mucha alegría, mucha iluminación, mucho deleite. Esto es…
Profundo, lento Ahora, me gustaría practicar “profundo, lento”. Entonces, tomo otro guijarro. Lo miro. Lo pongo en mi mano izquierda y comienzo a practicar. “Profundo, lento”. Se ha vuelto más…
Poema breve para practicar Hoy aprenderemos juntos un breve poema. Sería maravilloso si pudieran memorizar el poema breve para practicar: “Adentro, afuera. Profundo, lento. Calma, tranquilidad. Sonríe, relaja. Momento presente,…