Consciencia y contemplación I

Consciencia y contemplación I Quizás sea ahora el momento adecuado para enfrentamos con la objeción, escuchada con frecuencia en mis grupos de contemplación, de que estos ejercicios de «hacerse conscientes”…

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Sensaciones de la respiración

Sensaciones de la respiración Comienza este ejercicio dedicando unos cinco minutos a hacerte consciente de las sensaciones en las diversas partes de tu cuerpo... Pasa después a percibir tu respiración.…

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Control del pensamiento

Control del pensamiento Muchas personas sufren a causa de las distracciones que les vienen cuando realizan ejercicios de «autoconsciencia». Por esta razón quiero decir unas palabras sobre cómo hay que…

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Sensaciones del cuerpo. Control del pensamiento

Sensaciones del cuerpo. Control del pensamiento Este ejercicio es una profundización del anterior. Quizás te haya parecido un ejercicio muy sencillo hasta el punto de desilusionarte. Tengo que recordarte que…

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Sensaciones del cuerpo

Sensaciones del cuerpo Sitúate en una posición que te resulte cómoda y relajante. Cierra los ojos. Voy a pedirte que te hagas consciente de determinadas sensaciones corporales que sientes en…

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Ejercitar la mente

«La mente es la precursora de todos los estados. Ella es su fundamento y todos ellos son creados por la mente. Si uno habla o actúa con una mente impura,…

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