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Apertura de Svadhishthana, el segundo chakra

Apertura de Svadhishthana, el segundo chakra

Antes de comenzar los trabajos sobre Svadhishthana es conveniente haber equilibrado antes Muladhara. Hacerlo de otro modo no acarrea ningún problema excepto la pérdida de tiempo.

Preparación

Este ejercicio conviene realizarlo al menos una vez al día y en un momento en el que no se esperen interrupciones.

Busca un lugar y un momento tranquilo.

Si te gusta, enciende una varita de incienso. En el caso de Svadhishthana, los inciensos más adecuados son el jazmín, rosa y azmizcle.

Busca un objeto anaranjado o haz un dibujo sobre un papel blanco con un círculo naranja en el centro, y colócalo sobre el suelo a una distancia que te permita verlo con comodidad.

Siéntate a meditar en la postura que suelas hacerlo (la posición del loto está especialmente indicada, pero no te agobies si no puedes alcanzar esta posición con comodidad). Coloca la espalda recta, mete los riñones, elimina la tensión de tus hombros, relájate y respira con naturalidad.

Meditación en Svadhishthana

Una vez tu cuerpo esté relajado, la espalda recta, pon tu atención en el objeto o el dibujo anaranjado y haz respiraciones completas, llenando primero la parte inferior de los pulmones, luego la media y por último la alta. Cuando consigas respirar cómodamente de esta forma, pasa a la segunda fase del ejercicio.

Mientras respiras por la nariz, pon atención al aroma del incienso. Concéntrate primero en Muladhara y, una vez que haya sido localizado y percibido, siente que, junto con el oxígeno, asciende por la columna vertebral hasta el punto en el que se encuentra Svadhishthana.

El cuerpo permanece inmóvil, a excepción de los músculos que trabajan en la respiración y en el pestañeo. Tu mente está atenta a tu respiración y al objeto / dibujo. Cuando te descubres pensando en cualquier otra cosa vuelve a rehacer la postura y a fijar tu atención en los puntos señalados.

Cuando la retina se haya impregnado con el mandala o el círculo anaranjado, cierra los ojos y visualízalo en el lugar donde está el segundo chakra. El punto se torna muy brillante y caliente. La yema del dedo corazón derecho se apoyará en este punto.

Pronuncia mental o vocalmente el mantra VAM al tiempo que sientes cómo el punto naranja aumenta de tamaño y el calor y la luz anaranjada se expande hacia arriba, hasta envolver y proteger todo el cuerpo

Tumbado

También puedes hacer este ejercicio tumbado boca arriba, con los brazos a los costados del tronco y las piernas ligeramente separadas.

Ejercicio en pareja

El segundo chakra se relaciona con los órganos genitales, y su buen funcionamiento determina, en gran medida, la armonía en el encuentro sexual. El ejercicio en pareja sirve para equilibrar la energía de ambos. Es interesante hacerlo como paso previo al encuentro sexual.

Para hacerlo ambos miembros se ponen de pie uno frente al otro, a una distancia de unos 50 cm. La mirada concentrada en los ojos del otro. Respiráis relajadamente. Al cabo de un tiempo, cuando vuestros cuerpos se calman, centrad la atención en el segundo chakra. Sentidlo como un punto energético anarajando, brillante y caliente.

A continuación imaginad que esa energía sale del órgano sexual masculino, penetra en la vagina de la mujer, y asciende por la columna de ella hasta el segundo chakra. Esta corriente energética sale desde Svadhishthana de la mujer, entra en el hombre por Svadhishthana y desciende por su interior hasta los órganos sexuales, creando un círculo.”

Texto adaptado a partir de los trabajos para la apertura y activación del primer chakra que propone Juan Echenique en su libro: Chakras. Ed. Libsa. Alcobendas (Madrid), 2016.

Infórmate sobre nuestros servicios y consulta la programación de retiros, cursos y talleres.

Segundo Chakra Svadhishthana. Influencias en el plano físico, mental y emocional

Segundo Chakra Svadhishthana

“El nombre del segundo chakra proviene de dos palabras sánscritas: sva «fuerza vital» y adhishthana «asiento». Como su elemento es el Agua, a menudo se representa con Varuna, dios védico del agua primordial que adopta la forma de la media luna. Dentro del símbolo de este chakra, también puede observarse el cocodrilo Makara.

Principales relaciones del chakra Svadhisthana:

  • Color: Anaranjado.
  • Elemento: Agua.
  • Sentido: Gusto.
  • Mantra asociado: VAM.
  • Nota musical: re.
  • Frecuencia de vibración: 294 Hz.
  • Periodo de máxima actuación: 8-14 años.

Svadhisthana está situado a unos cuatro dedos por debajo del ombligo. Se representa con seis pétalos. Está ligado al elemento agua (que representa el mundo emocional), y su color es el anaranjado.

Influencias de Svadhishthana en el plano físico

Svadhishthana tiene influencia en los ovarios y testículos y su funcionamiento se vincula a la emisión de hormonas que promueven, a su vez, cambios emocionales. También está relacionado con los riñones y las glándulas suprarrenales, que segregan adrenalina.

Al relacionarse con los órganos reproductores masculino y femenino, Svadhishthana brinda su energía al propósito de la conservación de la especie.

En los hombres se relaciona con la producción de testosterona, la hormona masculina por excelencia. En las mujeres regula la secreción de testosterona, estrógenos y progesterona.

Influencias de Svadhishthana en el plano emocional

El segundo chakra ha sido tradicionalmente asociado con el mundo emocional y la vida psíquica. Su energía actúa sobre algunas glándulas cuyas hormonas disparan la alegría, el miedo, la furia, la tristeza, la atracción.

Cuando el segundo chakra está equilibrado, la relación con el mundo es fluida y amable. Se disfruta de la vida y por lo general hay un optimismo moderado. Hay acceso a la ternura, a los sentimientos de solidaridad, y se controlan fácilmente las habilidades sociales.

Por el contrario, cuando este chakra tiene desequilibrios energéticos las personas reaccionan agresivamente frente a comentarios o acciones que no entrañan ningún tipo de peligro. Son irascibles, irritables, piensan que la gente está en su contra o que tienen siempre segundas intenciones.

La falta de energía en Svadhishthana es responsable, en muchos casos, de la permanente preocupación ante problemas que sólo existen en el mundo de la imaginación. Esto propicia el estrés.

Influencias de Svadhishthana en el plano mental y el sentido del gusto

Cuando no hay una buena regulación de la energía de Svadhishthana el pensamiento se ve afectado por los estados de ánimo; la falta de aquietamiento en el corazón produce una falta de serenidad en el plano mental.

Este chakra está relacionado con el sentido del gusto. Si la madre es amorosa, cuidadora, benévola, la leche que ella brinde (tanto si sale de su propio cuerpo o del biberón) será nutritiva y reforzará el vínculo afectivo.

Si, por el contrario, la madre se muestra distante, poco atenta, nerviosa o impaciente, el bebé recibirá, junto con el alimento, la presencia de estos sentimientos que vivirá como amenazadores.

Apertura de Svadhishthana

El segundo chakra tiene dos conexiones con el canal energético que recorre la columna vertebral y dos puntos por los que emite su energía hacia el exterior, una hacia la parte frontal del cuerpo y la otra, hacia la parte posterior.

Cuando Svadhishthana está abierto facilita las relaciones amorosas. Para algunas disciplinas orientales, como el Tantra, el Segundo chakra es importantísimo ya que en él se funden dos fuerzas muy potentes: la energía masculina y la energía femenina.

Se relaciona con la confianza en las relaciones, la capacidad para amar y ser amado de una forma íntegra. Otro rasgo que presenta esta apertura es el intenso y sano amor por los hijos, que son motivo de orgullo y alegría.

Si Svadhishthana está cerrado el resultado se traduce en una serie de trastornos sexuales entre los cuales cabe citar la frigidez en la mujer, la eyaculación precoz y la impotencia en el hombre.

La falta de contacto con las propias emociones genera torpeza a la hora de establecer contacto con los demás.”

Texto adaptado a partir de los trabajos para la apertura y activación del segundo chakra que propone Juan Echenique en su libro: Chakras. Ed. Libsa. Alcobendas (Madrid), 2016.

Infórmate sobre nuestros servicios y consulta la programación de retiros, cursos y talleres.

Apertura de Muladhara, el primer chakra

Apertura de Muladhara, el primer chakra

La práctica de yoga y meditación con regularidad contribuye a la apertura y activación de todos nuestros centros energéticos. Te proponemos algunos ejercicios sencillos que pueden ayudarte a equilibrar la energía del primer chakra:

Preparación de la meditación

Busca un lugar y un momento tranquilo.

Si te gusta, enciende una varita de incienso. En el caso de Muladhara, los inciensos más adecuados son el jazmín y el sándalo.

Busca un objeto rojo o haz un dibujo sobre un papel blanco con un círculo rojo en el centro, y colócalo sobre el suelo a una distancia que te permita verlo con comodidad. El dibujo que acompaña esta entrada también puede ser muy adecuado.

Siéntate a meditar en la postura que suelas hacerlo (la posición del loto está especialmente indicada, pero no te agobies si no puedes alcanzar esta posición con comodidad). Coloca la espalda recta, mete los riñones, elimina la tensión de tus hombros, relájate y respira con naturalidad.

Meditación en Muladhara

Una vez tu cuerpo esté relajado, la espalda recta, pon tu atención en el objeto o el dibujo rojo y establece hasta que lograr que se normalice el siguiente ritmo de respiración consciente: inhala en seis tiempos, retén el aire en dos tiempos, y exhala en ocho.

Haz respiraciones completas, llenando de aire tu cavidad abdominal y tu cavidad torácica.

Mientras respiras por la nariz, pon atención al aroma del incienso, y siente que, junto con el oxígeno, llega hasta Muladhara.

El cuerpo permanece inmóvil, a excepción de los músculos que trabajan en la respiración y en el pestañeo. Tu mente está atenta a tu respiración y al objeto / dibujo. Cuando te descubres pensando en cualquier otra cosa vuelve a rehacer la postura y a fijar tu atención en los puntos señalados.

Una vez sientas que tu cuerpo y tu mente se han aquietado, empieza a repetir mentalmente (o vocalmente si se desea) la sílaba LAM. Escucha y siente su vibración.

Al cabo de un tiempo, cuando la retina se haya impregnado con el color rojo del objeto / dibujo, cierra los ojos y visualiza un triángulo rojo e incandescente dentro de tu cuerpo, unos cuatro dedos por encima del perineo. Siente cómo va cobrando cada vez más calor y más brillo, vibrando en simpatía con la sílaba LAM.

Visualiza que el vértice superior de ese triángulo se estira hacia arriba apenas dos o tres centímetros e imagina que sube por el interior de la columna vertebral.

Pregúntate

Hazte las siguientes preguntas y experimenta cómo te sientes con las respuestas que llegan desde tu interior:

¿Necesito realmente todo lo que tengo?

¿Qué me falta?

¿Qué me sobra?

Texto adaptado a partir de los trabajos para la apertura y activación del primer chakra que propone Juan Echenique en su libro: Chakras. Ed. Libsa. Alcobendas (Madrid), 2016.

Infórmate sobre nuestros servicios y consulta la programación de retiros, cursos y talleres.

Primer chakra. Influencias en el plano mental y espiritual

Influencia de Muladhara en el plano mental

Las personas que presentan desequilibrios en el primer chakra tienden a pensar que la acumulación de bienes y el disfrute de los placeres son lo realmente importante en esta vida. Su apego a lo material hace que desarrollen creencias que les permiten hacer gala del mayor egoísmo sin sentir ante ellas la más mínima duda.

La idea de que «nadie va a hacer nada por ti», por ejemplo, es lo que les permite no molestarse en hacer nada por los demás o ni siquiera se moleste en tener en cuenta las necesidades ajenas:

A menudo, en la defensa de quienes entienden como «los suyos», de esa extensión del yo que es la familia y los amigos, desarrollan tendencias xenófobas e intolerantes hacia personas que muestran costumbres diferentes o que pertenecen a otros ámbitos. Si tienen un concepto sólido de familia, éste no está basado tanto en el amor como en la protección mutua frente a agresiones externas.

Muladhara en el plano espiritual

El hecho de que este chakra sea el centro donde está encerrada la mayor parte de la energía, Kundalini, ya le confiere un carácter especial.

Para hacer posible la ascensión de esta fuerza por el nadi Sushumna, es preciso tener los nadis purificados, libres de todo tipo de obstrucción y dispuestos para que la energía pueda fluir por ellos libremente. La limpieza de estos canales se realiza mediante ejercicios de Hatha-Yoga, Pranayama (respiración), meditación, alimentación adecuada y la adopción de una forma de vida que apunte y propicie el desarrollo espiritual.

En el chakra Muladhara hay un elemento que bloquea la salida de la Kundalini hacia Sushumna: el Brahma Granthi. Este nudo psíquico debe ser disuelto mediante una práctica denominada Sadhana. Ésta es una disciplina espiritual que incluye meditación, ejercicios espirituales, en las horas del amrit vela, que se extiende desde las 02:30 h de la madrugada hasta el amanecer.

El olfato

El primer chakra se relaciona con este sentido que, en el hombre, ha ido perdiendo protagonismo a través de la evolución y culturización. No sólo con la capacidad de oler sino, además, con los olores que el cuerpo emana.

La sudoración es un mecanismo cuya función consiste en liberar toxinas.

Según el estado del cuerpo físico y de las emociones, esta sudoración puede adquirir diferentes olores que, aun cuando no se detecten conscientemente, sí son registrados como datos a tener en cuenta por el inconsciente de quienes nos rodean.

Las personas cuyo Muladhara funciona bien y está correctamente energizado despiden un olor sutil que resulta atractivo. Las que tienen disfunciones suelen tener olores más desagradables que tienden a provocar rechazo.

Con la edad, el sentido del olfato se hace menos agudo, en parte como consecuencia del proceso de envejecimiento y en parte porque no cumple una de las funciones importantes que tiene asignadas y que consiste en la captación de feromonas que disponen al organismo para la elección del compañero sexual.

No deja de sorprender que, en épocas tan lejanas, cuando aún no se conocía la estructura y cometido de los centros nerviosos superiores, los hindúes hayan relacionado el chakra más básico, Muladhara, con el sentido que está alojado en la parte evolutivamente más antigua de nuestro cerebro: el rinencéfalo o «cerebro reptiliano».

Disfunciones de Muladhara

La energía que procede de este chakra prepara para la acción y la autoprotección en el plano físico. Cuando no cuenta con la energía suficiente o está bloqueado, el organismo se debilita y la enfermedad hace acto de presencia.

Un exceso de energía, por el contrario, tiende a alimentar en exceso los chakras inferiores y a producir trastornos relacionados con la circulación o con problemas del aparato excretor.

En el plano psicológico, esta situación conduce, por lo general, a un sentimiento de permanente frustración; no hay confianza suficiente en la capacidad de resolver los problemas ni optimismo para llevar nuevas acciones adelante.

La acumulación excesiva de energía en Muladhara, por el contrario, puede dar una gran tendencia al uso de la agresividad como medio para conseguir lo que se desea amén de un acentuado egoísmo.

Apertura de Muladhara

El primer chakra tiene una sola apertura hacia fuera, que está dirigida hacia abajo (de ahí que alimente los chakras secundarios que se hallan en las piernas).

La otra, ascendente, es la que comunica con Sushumna, que es el lugar por el cual, una vez despertada, ascenderá Kundalini.

Con relación a la salida inferior, se pueden presentar dos condiciones: chakra cerrado y chakra abierto.

Chakra cerrado

La energía de Muladhara está encerrada y no permite su expansión hacia el exterior. Hay una falta de vitalidad que impregna al sujeto tanto en su vida física como mental, emocional y espiritual. Lo más probable es que esté tan concentrado en el mundo material que no haya desarrollado las habilidades necesarias que le puedan permitir una experiencia rica en cuanto a afectos.

Su mundo mental es pobre y está sujeto a resolver las necesidades inmediatas; la única proyección hacia el futuro que se permite es la garantía de seguridad material. A los demás puede dar una sensación de mezquindad, no sólo en el terreno económico sino, peor aún, consigo mismo.

Muestra la carencia de los que no se atreven a disfrutar plenamente porque rehuyen la entrega, a la que ven (por supuesto, equivocadamente) como una amenaza para su integridad.

La superficialidad puede ser un rasgo importante en este tipo de personas y se observa, más que nada, en la tendencia a la satisfacción inmediata de los deseos siempre y cuando no comprometan su futuro.

Las limitaciones en el plano físico pueden ser su mayor frustración ya que no tiene otros elementos que reemplacen lo que en ese terreno pueda serle vedado. En algunos casos, la frustración llega a ser muy grande y profunda.

Chakra abierto

La expansión de la energía de Muladhara propicia la vitalidad. Brinda confianza en las propias fuerzas y entusiasmo para llevar a cabo los proyectos. El chakra en estas condiciones también envía hacia arriba el flujo energético propiciando la búsqueda en otros terrenos (emocional, mental y espiritual). Las personas que tienen el chakra Muladhara abierto no suelen pasar desapercibidas: tienen una gran presencia física y muestran una seguridad en sí mismos que es poco común, porque no nace de la vanidad sino del optimismo.

Por otra parte, regula las glándulas suprarrenales y su emisión de hormonas relacionadas con la función sudorípara, lo cual permite una adecuada liberación de toxinas que completa el trabajo del aparato excretor.

Interrelación desde el chakra Muladhara

Si se hace vibrar un diapasón y se apoya, por ejemplo, en la caja de una guitarra, ésta comienza, por un fenómeno acústico denominado simpatía, a hacer vibrar sus armónicos y de este modo, el sonido resulta amplificado.

Los chakras son centros energéticos que están en constante vibración y no todos lo hacen con la misma intensidad. Esto hace que, a la hora de establecerse una relación entre dos personas, los centros energéticos de ambas entren en contacto y respondan por simpatía unos a los otros y viceversa.

Los encuentros en los cuales prevalece la vibración de un chakra determinado tienen características propias que conforman el tipo de relación que se puede establecer.

En el caso de Muladhara, el tipo de relación resultante de dicho encuentro se basa en los siguientes aspectos:

Por una parte, en la posesión del otro, en el dominio del miembro más fuerte de la relación sobre el otro.

Por otra, en la aceptación de seguridad que éste provee por parte del miembro más débil de la relación.

Así se forman parejas que están marcadas por la dependencia: uno no puede vivir sin el otro pero, sin embargo, en la relación no hay una entrega real sino, más bien, una suerte de utilización. Como el desarrollo emocional suele ser muy pobre en estos casos, las bases quedan limitadas al terreno de las conveniencias.

Juan Echenique

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