Retraite de Jeûne Conscient de 72 Heures

Il s’agit d’une retraite thérapeutique de jeûne de 72 heures, conçue pour être réalisée avec une véritable supervision médicale, un accompagnement ostéopathique et physiothérapeutique, ainsi qu’un suivi professionnel.

Ce n’est pas une simple détox ni une retraite de bien-être générique.

C’est un processus structuré et respectueux qui suit la physiologie du corps et accompagne une transition sûre vers le jeûne.

La retraite suit un format hybride soigneusement conçu :

• préparation en ligne avant l’arrivée

• 48 heures sur place à la Hospedería de la Corte

• les 24 dernières heures du jeûne, qui peuvent être réalisées à domicile avec les indications de l’équipe médicale ou sur place en restant une nuit supplémentaire afin de compléter les 72 heures dans un environnement calme

• puis une période de suivi de 30 jours pour soutenir l’intégration du processus

Les participants qui le souhaitent — en particulier ceux qui viennent d’autres villes ou pays — peuvent également prolonger leur séjour de quelques jours afin de reprendre l’alimentation avec plus de sérénité avant de rentrer chez eux.

Cette retraite s’adresse aux personnes souhaitant pratiquer un jeûne avec un accompagnement médical et thérapeutique réel, dans un cadre calme et naturel.

Elle est particulièrement adaptée pour :

• les personnes en situation de stress, de surcharge mentale ou de fatigue

• celles et ceux qui souhaitent un reset physique et émotionnel

• les personnes intéressées par un jeûne conscient et encadré

• celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur corps et leurs habitudes

• les participants internationaux préférant être accompagnés en français, anglais ou espagnol

La retraite est accompagnée par une équipe sanitaire hautement qualifiée, dotée d’une solide expérience internationale.

Dr Álvaro Alcaide Gantes

Médecin diplômé, avec plus de cinq ans d’expérience clinique dans les hôpitaux du Royaume-Uni (NHS).
Il assure les entretiens médicaux, la supervision du jeûne et le suivi post-retraite.
Langues : Espagnol · Anglais

Maite Cuerda

Kinésithérapeute et ostéopathe, avec plus de vingt ans d’expérience professionnelle en France, Espagne,  Royaume-Uni et aux États-Unis.

Elle accompagne le travail corporel, postural et la régulation du système nerveux.
Langues : Espagnol · Anglais · Français

Un véritable jeûne de 72 heures

L’ensemble du processus est conçu pour offrir sécurité, accompagnement et compréhension profonde du corps, au sein d’un groupe très restreint.

Accompagnement disponible en espagnol, anglais et français.

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Phase 1 · Préparation en ligne

(7 à 14 jours avant la retraite)

Entretien médical, révision des analyses si nécessaire et recommandations personnalisées afin que chaque participant arrive au séjour dans les meilleures conditions.

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Phase 2 · Retraite sur place (48 heures)

Du vendredi après-midi au dimanche après-midi

Pendant la retraite, le processus de jeûne commence avec supervision médicale et accompagnement corporel.

Le programme comprend :

• accompagnement professionnel pendant le jeûne

• promenades douces dans la nature

• pratiques de relaxation et de régulation

• espaces de silence et d’observation intérieure

Durant cette phase, hydratation et tisanes adaptées à chaque participant sont proposées.

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Phase 3 · Les dernières 24 heures du jeûne

Deux options sont possibles, selon les circonstances de chaque participant.

Option 1 · Terminer le jeûne à domicile

Beaucoup de participants complètent les dernières 24 heures chez eux, en réalisant la reprise alimentaire de manière guidée et progressive, selon les indications de l’équipe médicale.

Option 2 · Compléter les 72 heures à la Hospedería

Les participants qui le souhaitent — en particulier ceux qui viennent d’autres villes ou pays — peuvent rester à la Hospedería et compléter les 72 heures du jeûne sur place, dans un environnement calme et accompagné.

Cette option permet de réaliser la reprise alimentaire avec sérénité avant de rentrer chez soi.

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Phase 4 · Suivi après la retraite (30 jours)

Après la retraite, un accompagnement en ligne pendant 30 jours est proposé, avec des sessions individuelles et collectives afin de :

• intégrer les changements physiques et émotionnels

• maintenir les bénéfices du processus

• consolider de nouvelles habitudes de santé

• Supervision médicale avant, pendant et après le jeûne

• Séances individuelles de kinésithérapie / ostéopathie

• Processus structuré de jeûne de 72 heures

• Pratiques guidées de pleine conscience et de relaxation

• Marches douces dans le Parc Naturel

• Bains de gongs et relaxation profonde

• Groupe à taille réduite (places limitées)

• Accompagnement multilingue : français · anglais · espagnol

• Suivi post-retraite de 30 jours

La retraite a lieu à la Hospedería de la Corte, située au cœur du Parc Naturel de la Sierra de Aracena (Andalousie, Espagne).

Un lieu calme, durable et soigneusement pensé pour le bien-être, reconnu pour son engagement en faveur d’un tourisme conscient et respectueux de la nature.

Cette retraite se positionne dans une gamme intermédiaire premium, offrant un haut niveau de qualité professionnelle avec un nombre de participants limité.

Chambre double partagée

Prix total : 565 €
Tarif Early Bird : 465 €

Chambre individuelle

Disponible sur demande préalable, sous réserve de disponibilité

Prix total : 695 €
Tarif Early Bird : 595 €

Le nombre de places est volontairement limité afin de garantir un accompagnement personnalisé et une supervision attentive.

reservas@evolucion.center

Nature, bien-être et culture dans un petit groupe

En plus de la retraite de jeûne thérapeutique, la Hospedería de la Corte organise également des retraites internationales de bien-être et de reconnexion personnelle réunissant des participants venant de différents pays.

Ces retraites se déroulent au cœur du Parc naturel de la Sierra de Aracena en Andalousie, un paysage paisible de forêts, de collines et de villages blancs traditionnels.

Plus qu’une simple retraite, nous proposons une expérience complète mêlant pratiques de bien-être, repos profond et culture andalouse authentique.

Pendant plusieurs jours, les participants découvrent une combinaison unique d’activités destinées à retrouver équilibre, calme intérieur et connexion avec la nature.

Parmi les expériences proposées :

• séances de yoga et de méditation

• promenades conscientes dans la nature

• cuisine méditerranéenne saine

• observation des étoiles avec bain sonore (gong)

• spectacle intime de flamenco

• expérience de cheval en pleine conscience

• séance de spa

• rencontres avec des producteurs locaux de la dehesa

Ces retraites s’adressent aux personnes qui ressentent le besoin de s’arrêter quelques jours, respirer profondément et se reconnecter à elles-mêmes dans la nature.

La Hospedería de la Corte se trouve à seulement une heure de l’aéroport international de Séville, avec des connexions directes depuis de nombreuses villes européennes.

Pour recevoir des informations sur nos retraites internationales de juillet et de septembre, vous pouvez nous contacter via WhatsApp ou notre site web.

Informations / Réserver votre place

WhatsApp: +34 625151165

De plus en plus de personnes choisissent de participer à une retraite de jeûne thérapeutique en Espagne pour s’éloigner du stress quotidien, ralentir le rythme et offrir à leur corps un véritable temps de régénération.

La Sierra de Aracena, en Andalousie, est un environnement particulièrement propice à ce type d’expérience : nature préservée, silence, air pur et paysages ouverts qui invitent au calme et à l’introspection.

À la Hospedería de la Corte, le jeûne n’est pas vécu comme une simple pratique alimentaire, mais comme une expérience globale de régulation et de reconnexion.

Pendant quelques jours, les participants peuvent :

• se libérer du rythme habituel

• écouter les signaux du corps

• calmer le mental

• retrouver de la clarté intérieure

La combinaison de supervision médicale, mouvement doux, relaxation profonde et immersion dans la nature permet au corps de s’adapter progressivement au processus de jeûne.

Beaucoup de participants venant de France, Belgique ou Suisse choisissent cette retraite car elle offre un équilibre rare entre :

• accompagnement professionnel

• cadre naturel exceptionnel

• groupes très réduits

• atmosphère calme et humaine

Située à seulement une heure de l’aéroport international de Séville, la Hospedería de la Corte est facilement accessible depuis de nombreuses villes européennes.

Retraite de jeûne thérapeutique – 72 heures en Andalousie (Espagne)

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1. En quoi consiste cette retraite de jeûne thérapeutique en Espagne ?

Cette retraite est un programme thérapeutique de jeûne de 72 heures conçu pour aider le corps à se régénérer, calmer le mental et favoriser une reconnexion profonde avec soi-même.

La retraite combine jeûne conscient, supervision médicale, ostéopathie, mouvement doux, nature, relaxation profonde et bains de gong.

Le programme comprend une préparation en ligne avant la retraite, un séjour résidentiel sur place et un suivi après la retraite, afin de garantir un processus sûr et progressif.

La retraite se déroule dans la Sierra de Aracena, en Andalousie (Espagne), à environ une heure de l’aéroport international de Séville.

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2. S’agit-il d’un jeûne complet ou partiel ?

Le jeûne est adapté à chaque participant.

Avant la retraite, l’équipe médicale évalue chaque situation et peut recommander :

• un jeûne complet

• un semi-jeûne

• une approche progressive ou plus douce

selon l’état de santé, les analyses disponibles et l’expérience préalable du participant.

Le processus respecte toujours les capacités physiologiques de chaque personne.

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3. Comment savoir si cette retraite de jeûne me convient ?

Avant de confirmer votre participation, nous réalisons :

• un questionnaire de santé

• une première évaluation médicale

• des recommandations personnalisées

Si le jeûne n’est pas conseillé pour des raisons médicales, l’équipe pourra proposer des alternatives ou un report de participation.

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4. Que comprend la supervision médicale pendant la retraite ?

La supervision médicale comprend :

• une consultation préalable

• la révision d’analyses récentes (si disponibles)

• le suivi pendant le processus de jeûne

• l’évaluation des symptômes et de l’hydratation

• les recommandations pour la reprise alimentaire

• un accompagnement après la retraite pendant 30 jours

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5. Qui encadre la retraite ?

La retraite est accompagnée par une équipe médicale et thérapeutique spécialisée :

• Un médecin diplômé, responsable du protocole de jeûne et du suivi clinique.

• Un physiothérapeute / ostéopathe diplômé, qui accompagne le travail corporel et la régulation du système nerveux.

• Une équipe de facilitation, spécialisée dans la méditation, la relaxation profonde et le bien-être global.

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6. Comment se préparer avant la retraite ?

Entre 7 et 14 jours avant la retraite, vous recevrez :

• des recommandations alimentaires préparatoires

• une session d’orientation en ligne

• des conseils de repos et d’activité

• des routines simples pour préparer le corps

Cette préparation permet d’arriver à la retraite dans de bonnes conditions et en toute sécurité.

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7. Quelles activités sont proposées pendant la retraite ?

Le programme associe le jeûne à des pratiques qui facilitent l’adaptation du corps :

• promenades douces dans la nature

• séances de relaxation profonde

• méditation guidée

• bains de gong

• mouvement corporel doux

• moments de silence et d’introspection

• suivi médical continu

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8. Vais-je avoir faim ou me sentir mal ?

Le jeûne peut provoquer des sensations nouvelles, mais l’expérience n’est pas conçue comme une épreuve.

L’environnement calme, l’hydratation, le mouvement doux et l’accompagnement professionnel permettent au corps de s’adapter progressivement.

Si nécessaire, le protocole peut être ajusté par l’équipe médicale.

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9. Comment se déroulent les dernières heures du jeûne ?

Le processus complet dure 72 heures réelles.

La retraite résidentielle couvre les premières 48 heures (du vendredi après-midi au dimanche après-midi).

Les 24 dernières heures peuvent se dérouler de deux façons :

Option 1 · Terminer le jeûne à domicile
Beaucoup de participants terminent les dernières heures chez eux, en suivant un protocole détaillé pour la reprise alimentaire.

Option 2 · Compléter les 72 heures sur place
Les participants qui le souhaitent peuvent rester une nuit supplémentaire à la Hospedería et terminer les 72 heures sur place, dans un environnement calme et accompagné.

Cette option est particulièrement appréciée par les personnes venant de France, Belgique, Suisse ou d’autres pays européens.

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10. Peut-on rester plus longtemps après la retraite ?

Oui.

Les participants peuvent prolonger leur séjour de quelques jours supplémentaires à la Hospedería.

Certaines personnes choisissent de rester un peu plus longtemps afin de :

• reprendre l’alimentation progressivement

• se reposer avant le retour

• intégrer les effets physiques et émotionnels du jeûne

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11. Y a-t-il un suivi après la retraite ?

Oui.

Pendant les 30 jours suivant la retraite, les participants bénéficient de :

• deux sessions de suivi en ligne

• recommandations personnalisées

• accompagnement pour les questions éventuelles

• conseils pour la reprise alimentaire et les habitudes de santé

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12. Que dois-je apporter ?

Nous recommandons d’apporter :

• des vêtements confortables

• des chaussures pour marcher

• une bouteille d’eau réutilisable

• une couverture ou un châle pour les séances de relaxation

• un carnet pour les réflexions personnelles (facultatif)

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13. Combien de participants participent à la retraite ?

La retraite se déroule en petits groupes (maximum 14 participants).

Cela permet un accompagnement personnalisé, attentif et sécurisé.

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14. Existe-t-il des contre-indications au jeûne ?

Oui. Le jeûne n’est pas recommandé dans certaines situations :

• grossesse ou allaitement

• diabète insulinodépendant

• anémie sévère

• troubles du comportement alimentaire

• maladies rénales ou hépatiques graves

• prise de certains médicaments

Chaque situation est évaluée au préalable par l’équipe médicale.

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15. Quel est le prix de la retraite et comment réserver ?

Prix de la retraite :

Chambre double partagée
565 € (465 € Early Bird)

Chambre individuelle
695 € (595 € Early Bird)

Acompte pour la réservation :

100 € chambre double
200 € chambre individuelle

Réservation directe via WhatsApp :
+34 625 151 165

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16. Faut-il avoir déjà pratiqué le jeûne ?

Non. Beaucoup de participants réalisent leur premier jeûne conscient lors de cette retraite.

Le programme est conçu pour accompagner aussi bien les débutants que les personnes ayant déjà une expérience du jeûne.

La préparation, la supervision médicale et le suivi permettent de vivre l’expérience avec sécurité et confiance.

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17. Dans quelle langue se déroule la retraite ?

La retraite est proposée en espagnol, anglais et français.

Cela permet aux participants internationaux de comprendre clairement les indications médicales et les activités proposées.

Lorsque le groupe est international, l’équipe facilite la communication pour que chacun puisse suivre le processus sereinement.

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18. Comment se rendre à la retraite de jeûne en Andalousie ?

La retraite se déroule à Hospedería de la Corte, à Corteconcepción, dans le Parc naturel de la Sierra de Aracena (Andalousie, Espagne).

Le lieu se trouve à environ 1 heure de l’aéroport international de Séville, qui propose des vols directs depuis de nombreuses villes européennes.

Les participants peuvent arriver :

• en voiture

• en train ou en avion jusqu’à Séville

• en organisant un transport partagé avec d’autres participants

Si vous venez d’une autre ville ou d’un autre pays, nous serons heureux de vous aider à organiser votre transfert depuis Séville.

19. Quelle est la politique d’annulation ?

• Jusqu’à 14 jours avant → remboursement intégral
• Entre 13 et 7 jours avant → changement de date sans frais
• Moins de 7 jours avant → non remboursable (vous pouvez céder votre place à une autre personne)

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