¿Conoces los beneficios del Yoga?
El Yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua originaria de la India. La palabra «Yoga» proviene del sánscrito y significa unidad, porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. En la actualidad se practican varias formas de Yoga y su popularidad crece en el mundo.
Contribuye de manera holística a lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo.
Esta práctica nos permite estar más alerta, más oxigenados, menos desgastados. Nos ayuda a reparar nuestro sistema nervioso, a trabajar sin acabar en un estrés desgastante. Las personas que practican yoga con regularidad mantienen un mejor sentido del humor, entre otros muchos beneficios de gran importancia en el camino hacia el despertar de nuestras facultades superiores.
El Yoga produce muchísimos beneficios para nuestra salud física, mental y emocional: alivia la mayoría de los dolores crónicos, ayuda a motivarnos (las endorfinas que producimos cuando salimos a correr, también se producen con el yoga de forma natural). Esto ayuda a disminuir de forma significativa la ansiedad y la depresión, y a mejorar la capacidad de concentración…
La práctica de Yoga y meditación pueden afectar al ADN, protegiéndolo del daño y también evitando y revirtiendo los cambios negativos que afectan al proceso de envejecimiento del cuerpo; ayuda a mantener el peso y quema calorías, nos ayuda a descansar y reduce el estrés.
Además de todo ello, reduce la inflamación de órganos y tejidos, refuerza el sistema inmune, protege y cuida la espalda, cuida tus articulaciones, aumenta la energía y la resistencia física, mejora la flexibilidad y el equilibrio, mejora la hipertensión, el colesterol y la coagulación, y fortalece el suelo pélvico.
Si quieres saber más sobre los beneficios del yoga y los estudios que se han realizado al efecto no dejes de leer esta página.
El Hatha Yoga que practicarás en nuestros retiros es una de las ramas del Yoga más populares en Occidente
Se caracteriza por usar el cuerpo como herramienta para la autoexploración con el objetivo de purificar el cuerpo y mente. Los movimientos son suaves y el trabajo durante las asanas se centra en la respiración, relajación y meditación.
Es el ideal para comenzar, y el recomendado para aquellos que buscan conciliar un buen estado físico y salud.
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