Sonríe, relaja, sonríe, relaja

Sonríe, relaja Luego llegarán al cuarto guijarro, y este es “Sonríe, relaja. Sonríe, relaja”. “Inhalando, sonrío”. Pueden sonreír ahora. Pueden sentir que es muy difícil sonreír, demasiado difícil sonreír. Pero…

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Profundo, lento, calma, tranquilidad

Profundo, lento Ahora, me gustaría practicar “profundo, lento”. Entonces, tomo otro guijarro. Lo miro. Lo pongo en mi mano izquierda y comienzo a practicar. “Profundo, lento”. Se ha vuelto más…

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Poema breve para practicar

Poema breve para practicar Hoy aprenderemos juntos un breve poema. Sería maravilloso si pudieran memorizar el poema breve para practicar: “Adentro, afuera. Profundo, lento. Calma, tranquilidad. Sonríe, relaja. Momento presente,…

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Las cuatro manifestaciones de la mente

Las cuatro manifestaciones de la mente La mente se manifiesta como cuatro aspectos básicos. Está el aspecto mental, responsable de la construcción de los pensamientos y las imágenes. El aspecto…

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Historias personales

Historias personales Cuando miras a un bebé y haces un seguimiento de su crecimiento individual, puedes ver que la diferencia entre ese bebé y el niño de seis años es…

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La flecha de la verdad

Si lo sabes... Si te ha atravesado la flecha de la verdad y lo sabes, si has tenido esta experiencia, entonces también conoces los pensamientos arrogantes que pueden surgir: "Bueno,…

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