Nuestro programa nace de una visión integral de la salud —física, emocional y biológica— y sigue los estándares de los mejores centros de ayuno de Europa y en España

Incluye siempre:

✔ Supervisión médica antes, durante y después del retiro

• Revisión de analítica reciente (si la persona la aporta)

• Cuestionario clínico completo

• Entrevista médica previa

• Recomendación personalizada sobre la idoneidad del ayuno

• Seguimiento continuo durante el proceso

✔ Acompañamiento profesional en movimiento y cuerpo

• Fisioterapeuta / osteópata colegiado disponible durante todo el proceso

• Evaluación postural y biomecánica

• Sesiones grupales de movimiento suave y antigimnasia (trabajo profundo de tejidos)

✔ Acompañamiento emocional y consciencia corporal

• Observación emocional guiada

• Meditación diaria

• Lectura corporal y autorregulación

• Espacio de compartir (opcional)

Preparación online + 48 h presenciales + 24 h en casa + seguimiento médico

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⭐ FASE 1 — Preparación online (7–14 días antes)

Para preparar el cuerpo y la mente para un ayuno seguro, estable y eficaz.

Incluye:

• Entrevista individual con el médico.

• Revisión de analítica (si se aporta).

• Recomendaciones nutricionales previas para reducir carga digestiva.

• Rutina de sueño y descanso.

• Pautas de transición hacia el ayuno (qué evitar, qué favorecer).

• Sesión grupal online de orientación, donde se explica el protocolo completo.

Objetivo: llegar al viernes en equilibrio, sin estrés metabólico y con seguridad.

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⭐ FASE 2 — Retiro presencial (48 horas)

Desde el viernes por la tarde hasta el domingo por la tarde.
Aquí comienza oficialmente el ayuno de 72 horas.

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Día 1 — Llegada

«Llegar. Aterrizar. Conectar.»

• Recepción en la Hospedería y primera revisión del estado general.

• Paseo suave por la naturaleza.

• Primera sesión de respiración consciente.

• Hidratación guiada con infusiones depurativas.

• Ritual de silencio para preparar cuerpo y mente.

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Día 2 — Depuración

«El cuerpo limpia. La mente se aquieta.»

• Ayuno supervisado por el equipo médico.

• Sesión de antigimnasia terapéutica para liberar tensiones profundas.

• Meditación guiada.

• Espacio de autoobservación: ¿qué me dice mi cuerpo hoy?

• Baño de gong sinfónico (120 cm).

• Paseo consciente por el Parque Natural.

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Día 3 — Integración y transición

«Lo que se mueve se transforma.»

• Sesión de claridad interior.

• Movimiento consciente para reorganizar la energía.

• Ritual de cierre grupal.

• Instrucciones precisas para completar el ayuno en casa.

• Pautas personalizadas para las siguientes 24 horas (hidratación, descanso, observación corporal).

El retiro presencial finaliza el domingo por la tarde.

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⭐ FASE 3 — Finalización del ayuno en casa (24 horas)

Desde el domingo por la tarde hasta completar las 72 horas totales.

Incluye:

• Pautas claras para las horas finales.

• Señales corporales a observar (qué es normal y qué no).

• Soporte por WhatsApp para dudas urgentes.

• Guía precisa para la ruptura del ayuno, adaptada a cada persona.

La ruptura del ayuno se realiza en tu casa, pero de forma guiada.

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⭐ FASE 4 — Seguimiento post-retiro (30 días)

Para integrar con serenidad y mantener los beneficios.

Incluye:

• Sesión online al día 7 (integración y alimentación sostenible).

• Sesión online al día 30 (evaluación de hábitos, energía y continuidad).

• Entrevista médica final

  • Evaluación del proceso completo

  • Revisión del estado corporal y emocional tras 72 h

  • Recomendaciones personalizadas para el mes siguiente

• Guía de reintroducción alimentaria consciente.

• Pautas de descanso, hidratación y movimiento.

• Acompañamiento por WhatsApp para dudas y seguimiento.

Este enfoque es el recomendado por los centros líderes de ayuno terapéutico en Europa, donde la clave es acompañar antes, durante y después del proceso.

• Meditaciones al amanecer

• Paseos tranquilos en la naturaleza

• Sesiones de relajación profunda

• Baños de gong

• Respiración consciente

• Momentos de silencio guiado

• Espacios de escritura reflexiva

• Sesiones grupales de autoobservación

Hospedería de la Corte — Sierra de Aracena

Un entorno natural único donde el silencio, la belleza y la tranquilidad permiten un proceso seguro y profundo.

Ideal si deseas:

• Resetear cuerpo y mente

• Reducir inflamación

• Mejorar energía y descanso

• Generar claridad mental

• Conocer a fondo tu cuerpo

• Cambiar hábitos desde un lugar de conciencia

• Reiniciar desde la calma

No es un retiro para “aguantar”; es un retiro para escucharte.

✔ Supervisión médica real y presente (no solo un “protocolo escrito”)
✔ Combinación única de ayuno + osteopatía + meditación + naturaleza + gong
✔ Grupos pequeños (máx. 14 personas)
✔ Integración emocional (pocos retiros lo incluyen)
✔ Seguimiento post-retiro de 30 días (línea con modelos premium)
✔ Precio más accesible que la media española y europea

Precio total del retiro 72 h: 525 € (475 € para reservas realizadas con más de 30 días de antelación)

Incluye:

• Acompañamiento médico completo, con entrevista individual antes del retiro y entrevista médica final al terminar el proceso.

• Supervisión médica y osteopática durante toda la fase presencial (48 horas).

• Programa online previo para preparar el cuerpo y la mente de forma segura.

• 48 horas presenciales en la Hospedería de la Corte (viernes tarde → domingo tarde).

• Baños de gong y sesiones de relajación profunda.

• Naturaleza y actividades de apoyo fisiológico y emocional (paseos, meditación, respiración, movimiento consciente).

• Finalización del ayuno en casa (24 horas) con pautas claras y acompañamiento remoto.

• Seguimiento durante 30 días, con sesiones online y soporte personalizado.

Reserva tu plaza con 100 €

Plazas muy limitadas (máx. 14 personas)

WhatsApp directo: +34 625 151 165
reservas@evolucion.center

1. ¿En qué consiste este retiro de ayuno?

Es un programa de 72 horas diseñado para depurar el cuerpo, calmar la mente y reconectar contigo, combinando ayuno seguro, acompañamiento médico, osteopatía, relajación, naturaleza y baños de gong. Incluye preparación previa online y seguimiento posterior.

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2. ¿Es un ayuno completo o parcial?

Es un ayuno consciente adaptado a cada persona.

El equipo médico decide si haces ayuno completo, semiayuno o una versión suave, según tu estado, tu analítica y tu nivel de experiencia. Nunca se fuerza un proceso que tu cuerpo no puede sostener.

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3. ¿Cómo sé si este retiro es adecuado para mí?

Antes de aceptar tu reserva realizamos:

• Cuestionario de salud

• Revisión médica

• Recomendaciones personalizadas
  Si por motivos clínicos el ayuno no fuera aconsejable, te ofrecemos alternativas o posponer tu participación.

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4. ¿Qué incluye la supervisión médica?

• Entrevista médica previa

• Revisión de analítica (si la aportas)

• Seguimiento durante las 72 h

• Revisión de síntomas, hidratación y energía

• Plan de reincorporación alimentaria

• Acompañamiento posterior durante 30 días

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5. ¿Quién acompaña el retiro?

El retiro es dirigido por:

• Médico colegiado, responsable de todo el protocolo de ayuno.

• Osteópata / fisioterapeuta colegiado, encargado del movimiento consciente, lectura corporal y apoyo físico.

• Equipo de facilitación, especializado en meditación, gong y bienestar integral.

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6. ¿Cómo me preparo antes del retiro?

Entre 7 y 14 días antes recibirás:

• Pautas alimentarias previas

• Sesión online de orientación

• Recomendaciones de sueño, descanso y actividad

• Rutinas suaves para llegar al retiro sin estrés metabólico

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7. ¿Qué haremos durante el retiro?

El programa incluye:

• Paseos suaves por la naturaleza

• Sesiones de relajación profunda

• Meditación guiada

• Baños de gong

• Movimiento consciente y antigimnasia

• Espacios de silencio y autoobservación

• Seguimiento médico continuo

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8. ¿Voy a pasar hambre o sentirme mal?

El ayuno puede generar sensaciones nuevas, pero no es un proceso de sufrimiento.
El acompañamiento cercano, el entorno tranquilo, la hidratación y el movimiento suave hacen que el cuerpo se adapte de manera natural.

Si en algún momento tu cuerpo necesita alimento, el equipo sanitario ajusta el protocolo sin problema.

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9. ¿Cómo se rompe el ayuno?

El ayuno se rompe en casa, con un plan detallado para las primeras 24–72 horas.
Recibirás pautas claras según tu caso, y el equipo te dará apoyo si tienes dudas.

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10. ¿Incluye seguimiento posterior?

Sí. Es una de las claves del programa.
Durante los siguientes 30 días tendrás:

• Dos sesiones online (día 7 y día 30)

• Recomendaciones personalizadas

• Acompañamiento por WhatsApp para dudas

• Pautas de reintegración alimentaria y hábitos saludables

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11. ¿Qué debo llevar?

• Ropa cómoda

• Calzado para caminar

• Botella reutilizable

• Manta o chal para momentos de relajación

• Libreta para escritura consciente (opcional)

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12. ¿Cuántas personas participan?

Grupos muy reducidos: máximo 14 personas.

Esto garantiza un acompañamiento cercano, seguro y personalizado.

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13. ¿Hay contraindicaciones?

Sí. El ayuno no está recomendado en casos como:

• Embarazo o lactancia

• Diabetes insulinodependiente

• Anemia severa

• Trastornos de la alimentación

• Patologías renales o hepáticas graves

• Uso de ciertos medicamentos
  El equipo médico lo valora en cada caso.

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14. ¿Cuál es el precio y cómo reservo?

• Habitación doble: 475 € (450 € Early Bird) — anticipo 100 €

• Habitación individual: 675 € (650 € Early Bird) — anticipo 200 €

Reserva directa por WhatsApp: +34 625 151 165