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Mindfulness para empresas: Módulo Nº 2

Eliminar el Estrés

La palabra estrés la acuñó, en la década de 1930, Hans Seyle. En su origen el término se refería a la tensión, tirantez o sometimiento a presión de diversos materiales. Los objetos metálicos, así como otros materiales, soportan un determinado grado de estrés o presión, y cuando sobrepasan su resistencia, se rompen. Igual sucede con una banda elástica si se estira más de lo que soporta.

También nosotros, si nos presionamos más de lo que nuestro umbral de tolerancia aguanta, nos enfermamos al provocar que se debilite el sistema inmunológico convirtiéndonos, cuando menos, en blanco de un catarro. El caso extremo es que se sufra un colapso nervioso si el estrés es demasiado y no se le da salida.

El estrés es un factor que acelera el envejecimiento más que ninguna otra sensación. El cuerpo sufre un deterioro como consecuencia de las experiencias vividas y simplemente responde con diversos síntomas.

Los ejercicios de relajación que practicaremos van a suponer una gran ayuda para aprender a estar en equilibrio y armonía, y a tope de energía y motivación. Para personas que ya cayeron en las garras del estrés, y no saben cómo librarse de él, practicarán varias técnicas que ayudarán a sentirse mucho mejor.

Practicaremos ejercicios que ayudarán a liberar la tensión muscular, la tensión emocional y a manejar relaciones estresantes.  Cada técnica es diferente; el objetivo es proporcionar distintas opciones para que los participantes cambien su perspectiva de sí mismos ante situaciones que les estresan.

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