Risoterapia en casa

Risoterapia en casa

La risa es una fuente de salud y bienestar inagotable. Altamente contagiosa, alivia las tensiones, fortalece el sistema inmunitario y alivia el estrés. Parece ser que un adulto ríe de media unas 17 veces al día mientras que un niño puede <producir> hasta 2.000 carcajadas diaria. Cuando no se expresan emociones como el enfado, la tristeza o la rabia, la risa ayuda a liberar toda esa tensión contenida de forma inocua.

Te proponemos algunos sencillos ejercicios para que te hartes de reír… Seguro que a ti se te ocurren más…

Revisa con humor un problema. Puedes pensar en una situación que te angustie y nombrarla en voz alta, primero en serio, luego repite la tres o cuatro veces canturreando; a continuación hazlo como si llorarás amargamente; y acaba diciéndola en voz alta, como si estuvieses en un mercado vendiendo esa situación, y riéndote a carcajadas.

Hazle cosquillas. Hacéroslas en pareja, entre amigos o con los hijos pone de buen humor, permite pasar un rato divertido y estrechar lazos.

Haced una guerra de besos. En una cama, gana el primero que de al otro un beso en la cara… Además de hacer ejercicio, os hartaréis de reír.

Habla con un lápiz en la boca. Con el lápiz entre los dientes cuenta algo a quien tu quieras, acabaréis por reír. Además tus gestos serán similares a los de la risa, y engañarán al cerebro, que empezará a segregar serotonina.

Prueba este vídeo de youtube … O cualquier otro…

La risa es la bandera de la felicidad, expande los pulmones, crea lazos, activa el cerebro, reir nos hace sentir bien… ¡A reir, a reir, a reir!

 

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