Apertura de Svadhishthana, el segundo chakra
Antes de comenzar los trabajos sobre Svadhishthana es conveniente haber equilibrado antes Muladhara. Hacerlo de otro modo no acarrea ningún problema excepto la pérdida de tiempo.
Preparación
Este ejercicio conviene realizarlo al menos una vez al día y en un momento en el que no se esperen interrupciones.
Busca un lugar y un momento tranquilo.
Si te gusta, enciende una varita de incienso. En el caso de Svadhishthana, los inciensos más adecuados son el jazmín, rosa y azmizcle.
Busca un objeto anaranjado o haz un dibujo sobre un papel blanco con un círculo naranja en el centro, y colócalo sobre el suelo a una distancia que te permita verlo con comodidad.
Siéntate a meditar en la postura que suelas hacerlo (la posición del loto está especialmente indicada, pero no te agobies si no puedes alcanzar esta posición con comodidad). Coloca la espalda recta, mete los riñones, elimina la tensión de tus hombros, relájate y respira con naturalidad.
Meditación en Svadhishthana
Una vez tu cuerpo esté relajado, la espalda recta, pon tu atención en el objeto o el dibujo anaranjado y haz respiraciones completas, llenando primero la parte inferior de los pulmones, luego la media y por último la alta. Cuando consigas respirar cómodamente de esta forma, pasa a la segunda fase del ejercicio.
Mientras respiras por la nariz, pon atención al aroma del incienso. Concéntrate primero en Muladhara y, una vez que haya sido localizado y percibido, siente que, junto con el oxígeno, asciende por la columna vertebral hasta el punto en el que se encuentra Svadhishthana.
El cuerpo permanece inmóvil, a excepción de los músculos que trabajan en la respiración y en el pestañeo. Tu mente está atenta a tu respiración y al objeto / dibujo. Cuando te descubres pensando en cualquier otra cosa vuelve a rehacer la postura y a fijar tu atención en los puntos señalados.
Cuando la retina se haya impregnado con el mandala o el círculo anaranjado, cierra los ojos y visualízalo en el lugar donde está el segundo chakra. El punto se torna muy brillante y caliente. La yema del dedo corazón derecho se apoyará en este punto.
Pronuncia mental o vocalmente el mantra VAM al tiempo que sientes cómo el punto naranja aumenta de tamaño y el calor y la luz anaranjada se expande hacia arriba, hasta envolver y proteger todo el cuerpo
Tumbado
También puedes hacer este ejercicio tumbado boca arriba, con los brazos a los costados del tronco y las piernas ligeramente separadas.
Ejercicio en pareja
El segundo chakra se relaciona con los órganos genitales, y su buen funcionamiento determina, en gran medida, la armonía en el encuentro sexual. El ejercicio en pareja sirve para equilibrar la energía de ambos. Es interesante hacerlo como paso previo al encuentro sexual.
Para hacerlo ambos miembros se ponen de pie uno frente al otro, a una distancia de unos 50 cm. La mirada concentrada en los ojos del otro. Respiráis relajadamente. Al cabo de un tiempo, cuando vuestros cuerpos se calman, centrad la atención en el segundo chakra. Sentidlo como un punto energético anarajando, brillante y caliente.
A continuación imaginad que esa energía sale del órgano sexual masculino, penetra en la vagina de la mujer, y asciende por la columna de ella hasta el segundo chakra. Esta corriente energética sale desde Svadhishthana de la mujer, entra en el hombre por Svadhishthana y desciende por su interior hasta los órganos sexuales, creando un círculo.”
Texto adaptado a partir de los trabajos para la apertura y activación del primer chakra que propone Juan Echenique en su libro: Chakras. Ed. Libsa. Alcobendas (Madrid), 2016.
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